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[陽光中的貓頭鷹~成長生命扎記]

愛自然、愛生活 、愛家的新手媽媽加埋一個全職爸爸及自由工作者的隨筆。
​旨在分享陽光下貓頭鷹小姐成長,記錄這趟旅程帶給我們生命的學習和反思。

趁著紛亂時刻 : 覺察情緒 , 建立跟親子情緒體檢的空間

28/8/2019

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6-8月是香港艱難的日子,相信對於任何政治立場的一方,年紀大細的一群都好不容易。有家長朋友跟我分享,幼兒在電視和媒體看到一些畫面,心情是有點忐忑,但又未能好好以言語去說出心裡的不安或疑問。有家長朋友一齊研究,如何可以以孩子能明白的言詞讓他們較為「中立」和「立體」地理解當下的紛亂狀態?

坦白說,我相信坊間沒有一個「MODEL ANSWER (標準答案)」去教我們這群新手爸媽如何去跟孩子談這次反對《逃犯條例》事件及其引伸出來的社會不公義事件的處理方法。不過,作為家長及幼兒工作者,我看見這是一很好的公民/生命/情緒教育的機會。

公民/生命教育的討論範疇在另一篇會詳談,這裡希望說一下如何「借機」幫助家長了解年幼孩子和建立一個可以談論情緒的平台。

給情緒重新定性:平反負面形象
普遍的香港人都受中國傳統思想和規範影響下成長,對於談及情緒總有點不太自然的感覺。家長在照顧年幼孩子時,總不自覺地「害怕」孩子有情緒,感覺有情緒就負面或者「好難應付」。有家長表示自己看過新聞片段後都「好有(負面)情緒」,好怕孩子也有同樣情況。的確,我們成年人的言語能力較高都難以表達內心那種無力和鬱結,如何跟孩子談這段日子「吞下」的一些負能量?

老實說,任何人任何時間因為任何事都可以有「情緒」。「情緒」是我們的保護機制,是我們生活的味道,也是與人與世界連結的「好物」﹗沒有情緒,我們不能分辦喜  善惡?沒有情緒,我們可能不能享受生活的快樂﹗所以,作為家長,我們先認知層面上明白「情緒」是生存和生活的「好伙伴」﹗

覺察情緒的存在 覺知情緒帶動行為
與此同時,我們宜跟孩子剖析在外邊一些人因「各種情緒」而做出的一些「行為」和「反應」!我知道不少家長很擔心如何解釋「打人」、「粗口指罵人」、「恐嚇」等畫面,其實,跟孩子(特別是幼兒)解釋時。不用立即跳去「評論是非黑白」的面向。

筆者建議先了解孩子對這些事的感受,如問:「你看見這些情景,你感覺如何?」對於幼兒來說,他們未必有足夠詞彙表達,家長可以給予輔助工具,如:情緒咭或情緒臉譜,讓孩子知道這些情況字詞,配對他當下的感覺!

第二,家長宜當刻細心以五感(耳聽、眼看、觸感等)去感受孩子所感受的,然後代他說出他的感受,如:「媽咪看見你拳頭緊握,你感到緊張吧!」,「媽咪看到你好迷惘,不肯定這是怎麼一會事﹗」,或告訴他「這就是我們說的情緒了!」大一點的孩子,家長可以教導:情緒好多時會左右我們處理事情的方法,亦直接影響事情的發展及結果﹗

開啓「選擇」之門,消化事件帶來的影響
​
覺察情緒這是保護孩子的第一步,始終他們比成年人覺察「情緒壓力」的能力較弱!若一般情況,經歷上述的討論後,家長可以跟孩子談談,他可以有的情緒及行為選擇。孩子遇到社會事件可以選擇「嬲怒」、「憐憫」、「驚慌」、「安舒」....任何任何,家長就是接納就可以了!

同時,家長可以告訴孩子任何人都可能有不同的選擇,如孩子問:「為什麼他會打人?」
家長可以回應:「看他眼睛睜大,可能他很激動和生氣,他選擇了出手打人來表達他這情緒」

如孩子問:「為什麼要打破東西?」
家長可以回應:「你看他們做了什麼(行為)?」「嗯,他們在大叫,在指罵,他們的手舉高,可能他好擔心、好驚,他選擇這樣打破東西去嚇到旁邊的人來保護自己」。

那麼,親子情緒體檢透視「我」有甚麼選擇呢?
首先,若是事件帶來很大情緒困擾。家長宜先減少甚至停止孩子接觸事件的渠道!

覺察及找到情緒,就可借助呼吸練習去整理並「重新選擇」。筆者提議我們就每晚都做個親子情緒HEALTH CHECK。正因排山倒海的訊息,彷彿今天的情緒調適了,明天又有新的來。情緒如天氣般,時刻不同,變幻不定,做一個當下的身體檢查才清楚當下要處理的是什麼﹗

「親子情緒體檢」由家長先向孩子分享今日見聞及自己的情緒,再讓孩子覺察自己有覺察情緒的需要,覺察了下一步就是重新選擇,若果覺得已不需要帶著這個情緒入睡,那就讓我們一同做三個呼吸練習,在呼氣時排出並放下我們不再需要的情緒,深吸一口氣,吸入我們想要的情緒或平靜的狀態﹗

補充一句,若孩子出現較大情緒困擾,家長可以參考不同為孩子抒發情緒的工具,如繪畫或類似遊戲治療的特別遊戲時間去抒發感受哦﹗

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    小喵

    80後,駐幼稚園社工,Playgroup 導師,自然/環保人,喜歡對人的工作,對輔導具抱負及特別感興趣,愛自然、愛旅遊、愛生活 、愛探索、愛我家。新手媽媽,不時會為兒童/青年推行靜心、生涯規劃、環境教育等工作,近來愛上親子共學,望與孩子共學、共玩、共成長。

    小馬
    擔任社工20年,10年前開始成為年自由工作者、大專老師及歷奇工作者,喜歡育人的工作。 做全職爸爸後,除了每天洗尿布外,還會帶著貓頭鷹小姐認識世界、欣賞世界、探索世界、遊歷世界。貓頭鷹最喜愛攀爬屋企天台的攀石場,各區公園、行山徑、海灘、游泳池都是我們愛去的地方。

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最後更新:2023年12月


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