過去一周，升上低班的家姐似乎有點「撩事鬥非」，時常會無端端跑過去搶兩歲妹妹手頭的工具、書本，亦會無端端大叫或吠聲，要求要抱、出了很多「嬰兒式」表達，心理學或坊間大都籠統稱倒退行為吧﹗

作為媽媽心裡當然不爽，家姐已成為「低班姐姐」了，在家裡又已經有不少「自豪」的經驗（成功解鎖的成長里程），疫情期間也處理了好一陣爭寵難題，為甚麼仍那麼吵吵鬧鬧，突然又那麼要我們的注意？

當然爸媽都要平衡妹妹的福祉，未能時刻都能遷就她。如是者，家姐天天都總會有些「暴龍時段」。

今日媽咪靈機一觸，突然在她穿校服的一秒「叮」了一聲，原來，她的「倒退行為」是因為復課了﹗

家姐是十分十分十分（重要呢）喜歡上學，亦十分高興成為「低班姐姐」，然而，復課意即回到一個較大團體生活，學校的規律由不少的秩序和規則去維持，孩子回校要按不少「指示」或「規範」去工作和生活，的確，能夠自由放任的空間會減少了﹗

就如成年人在公司規規矩矩的一日，都會回到家裡時「躂」在沙發捽手機，不用理會別人眼光地放東西和進食。孩子都好需要回到家，亂舞一通，或變回「嬰兒」被家人全然地叮護和關注﹗
嗯，媽咪明白了，當下面對著一個被搶東西哭著求助的妹妹之外，我也看到一個可愛「求愛索抱」的家姐﹗
復課了，孩子比去年長大一年，回到似熟又生的學校，可能都有很多矛盾（即興奮又焦慮）。

家長們，讓我們一起在復課過度期間給予多些關懷，多點包容她們論論盡盡或無事生非的行為，孩子正以行動告訴我們她的需要哦﹗

早幾日，我們猜她(剛滿25個月)差不多要去小便，請她坐便盤，但她太專注在手頭上的玩意上，就說不急。怎料不到一分鐘，她就痾到地上來﹗

長輩問：「那你有沒有打打她pat pat ，告訴她不可以這樣﹗輕輕力打，等她記著﹗」
媽咪順口就答：「冇喎﹗」隨即補一句：「我哋唔打小朋友架﹗」

我肯定長輩也是愛錫孩子的，也不是喜歡打罵的人 。只是「輕輕打讓孩子記著」是一套較為「傳統」的管教方法﹗傳統有傳統的好處，新潮也理應有新潮的用意﹗

媽咪借機就做下教育工作，說：「幼小孩子不太會分辬輕力打和大力打，但她可能就學習了，原來一個人可以打另一個人，或者打人是阻止其他人做一些事的方法﹗」當然媽咪心裡不只有這個「行為模式」的想法，而是「尊重」和「人是平等」的用意﹗

當然長輩沒有堅持她認識的是最好的方法，但我肯定這一席話讓長輩多了一些視角去看育兒的方法﹗

走在善養和尊重孩子的親職路上，大家都好明白不是一個人做就可以做到﹗

孩子的成長必定會受家族、社區、社會、世界的影響。媽咪們，我們並不是孤單上路，在任何「傾談」的場合，只要以身示範及以言解釋，相信長輩、街坊、教育工作堵、社會領導者更能和我們坐在同一條尊重孩子、尊重自己的船上呢﹗
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昨天，是公公的生日，我們晚飯時做了小小慶祝活動。我家兩個小寶貝心情興奮，好不容易才肯入睡房準備入睡。因為已過九時半，媽咪感覺兩個都有點睡意，就在關燈後聲音導航一次身體描述，希望「加快」她們放鬆入睡的狀態﹗

媽咪一開口，貓頭鷹小姐就發出不願意的聲音，還在漆黑當中蓋住我的咀，示意我不要聲音導航，媽咪就先訴她，我知道她不想我說話，那媽咪自己安靜做自己的呼吸練習好了﹗

親子間不同自我照顧的空間
貓頭鷹小姐由小到大都有靜心練習，她亦在社區團體靜心工作坊中擔當小助教，試過一齊示範如何做不同的練習。當然在她成長的一些階段，她不止一次拒絕或阻止爸爸媽媽帶領靜心活動，我們起初是有點不太喜歡她這樣（用手蓋住別人的咀）的行為。始終我在帶領活動，我會「用力」請她要給我示範的空間。

有時候，就如昨晚，媽媽卻覺得沒有所謂，然後，媽咪就自己專注在呼吸，在貓頭鷹小姐要求下拍拍她的屁股哄她入睡，十分鐘後她就睡熟了﹗

在陪伴孩子學習靜心的路上，作為家長有時會很忐忑。在引進靜心的時間，孩子有時表現出不同程度的「抗拒」，就似我和貓頭鷹練習的經驗當中，我也曾有「她不再喜歡靜心了嗎 ？」的念頭出現﹗

然而，放開心情去感受，成年人也會「選擇」在不同時間和場合去進行靜心，那孩子也可以有她選擇的時地哦﹗

昨晚，媽咪選擇告訴她，她可以有自己的選擇，媽咪也尊重，而媽咪亦選擇按自己需要去進行靜心呼吸練習呢﹗事後檢討，我的隨心，也希望示範給孩子知道她在任何時間（包括靜心時刻）她都有選擇的能力和空間﹗

真。呼吸夥伴

來過我們靜心工作坊的家庭都知道，「夥伴BREATHING BUDDY」的專注呼吸靜心練習是我們家的至愛之一，亦是親子靜心工作坊的焦點推介活動之一（詳情可參考： ）

然而，在活動進行時，通常我們都好有意識地請孩子躺在我們肚皮上，以肚皮去哄孩子/公仔去睡。在「完成」呼吸練習的時間通常我們都是「扮睡著」的﹗昨晚，媽咪有個「奇遇」- 就是樹熊小姐竟然真的在我肚皮上睡著了﹗媽咪那一刻感動到呢。。。還不捨得放下她﹗

大家都知樹熊小姐是個好難好難入睡的寶貝，又黏人，不願自己睡嬰兒床。由她一歲起，我們四個（爸媽加兩個小天使）其實每晚瞓果一刻都係迫在四呎床上。兩位小天使總好似「煎堆」咁「碌碌……碌碌」，睡到半夜都不知道自己被壓著多久了～

樹熊小姐也一樣，媽咪親餵母乳後，她大部分時間都「不會」奶睡﹗然後就在床上爬、行、碌……總之就未瞓得著﹗昨晚，她如常行下、爬下，仲碌左上我的肚皮上，媽咪說了一句「讓我用肚皮哄你睡吧，吸氣脹周，呼氣收肚」，然後就不再作聲，沉靜之餘保持「腹式呼吸」（自己也以腹式呼吸放鬆一下），樹熊仰卧躺在我的身上，頭枕在我的肚皮，身子則貼在床上。我偷偷的望她（因為我在裝睡，免她以為「仲有得玩」），她的眼晴仍然張開，像在看天空的星星。媽咪合上眼專注呼吸，再打開眼時，她的眼晴仍然張開，（心裡想：到底你幾時瞓﹗？）媽咪再次合上眼專注呼吸，下一次打開眼時，不知道是我都睏了或是真的，我看見她的眼皮緩慢地合上了（YEAH。。。噢，開心得太快了，不消一秒，樹熊小姐又打開眼了﹗）

媽咪繼續腹式呼吸，數個呼吸後，我感覺肚皮上的重量加重了，我張開眼睛，用力張開看清楚，樹熊好舒服的睡在我的肚皮上（她好放鬆的以腹式呼吸睡著了～～）我由心裡笑了出來，看著她「無叫」（平日叫好鬼耐架）入睡，我開心極了，我欣賞她的睡姿和沾沾自喜了一會，雖然睏但我都不捨得合眼和放她回到床上﹗

今晚，她再次「碌」來到媽咪的「肚皮搖籃」上，我的「真。呼吸夥伴」今晚又比昨晚提早瞓著，太美好了，一定要記錄呢﹗

寶寶，你睡得真甜﹗媽咪愛你﹗

​文：小喵
https://helenatheangel.blogspot.com/2020/03/blog-post_18.html

樹熊：「呀呀～～呀呀」
媽咪：「唔駛咁大聲，溫柔少少得架啦﹗」


樹熊：（拿著我的鎖匙）
媽咪：「請你給我，這個媽咪要用來關門呀﹗」（媽想拿開）
樹熊：「呀呀～～呀呀」（強烈要求要鎖匙）
媽咪：「請等一陣，知道了，好想要嘛」
樹熊：「呀呀～～呀呀」（好大聲叫，更強烈要求要鎖匙）
媽咪：「得啦，得啦，給你了」（拿給她）
樹熊：一拿到手，就大力掉鎖匙落地


樹熊：「呀呀～～～（拉著我的衣領，將原來仰卧的我拉起）﹗」
媽咪：「知啦，知啦，唔俾瞓係度餵奶，係咪﹗」


樹熊：「呀呀～～～呀呀～～～（愈來愈大聲）（指著桌面上的一個方向）」
媽咪：「要雲耳？」
樹熊：「呀呀～～～呀呀～～～（愈來愈大聲）（亂咁指）
爸爸：「要食雞？」
樹熊：「呀呀～～～呀呀～～～（愈來愈大聲）（企埋起身）
婆婆：「要飲湯？」
樹熊：「呀呀～～～呀呀～～（大叫、企起身，亂咁指）


由她15個月開始，我就給她起了這個「朵」，不知道怎的，她初生時要奶和要抱的需求都好大，不但要，還要很有要求的﹗樹熊小姐初生時，我已形容她為「好有要求的寶寶」，她不容許我躺著餵奶（一定要坐直餵）；（除餵奶外）她不喜歡一直橫抱，要不斷轉姿勢，我當初以為是有風（初生嬰兒常見），要直抱才舒服，原來她不單有這個生理需要，她也要不斷轉姿勢；餵奶都不要轉來轉去，否則會嘔翻晒出來，食左等於無食﹗

抱她睡不可以坐下，最好企著，行著移動更理想。我記得曾經要抱著她MINDFUL WALKING了差不多一小時，好不形容小樹熊睡著了，我想坐下休息一下，她又「察覺」了，我又要再次行半小時，讓她入睡﹗

初生嬰兒基本上都是生理需求，現在已歲半有多的樹熊，明顯身心的有不少不平凡的需求。特別是當她開始有「氣力」和「能力」去「操控」她人時，有時真的覺得她好似「全智妍」（天啊，怎麼我家來了一個野蠻女友﹗）她要求你的，要立即有。她「做錯了」時，她就會以一個「誘人的笑容」望向你，或者走過來「錫你一啖」！！（喂，唔好以為咁樣就解決喎﹗﹗）


媽咪雖然不是一個易相處的人，但也未至於野蠻？定其實我內在好多野蠻位，只是我不覺察，由樹熊幫我反映出來？

說到這裡，媽是有點擔心，知道她的天生氣質一定不平凡﹗但上天給了這樹熊寶寶，我相信我一定有能力應付她的成長需要，而且我一定要對自己有信心可以好好地教養/培育她﹗（媽咪都有好多平易近人的面向，我要好好示範給她的﹗＞．＜）

文：小喵
原載於：https://helenatheangel.blogspot.com/2020/03/blog-post_16.html

「其實應該幾時同小朋友做靜心？」
家長好想跟孩子開展，但不肯定幾時開始？
我們回應：你想幾時都好﹗
好簡單，大小朋友都一樣，回到當下，總是良好的自我照顧的時刻，任何時候做都是好事﹗
這樣說，一方面想減輕大家的壓力，不用「特定時地」「迫」自己去「做」，而是大家幾時想由「DOING」回到「BEING」那就去做吧﹗
另外，幼兒開始靜心的時間，都是「感受」和「觀察（家長）」為主，再者，一開始你總不會要孩子「靜」上大半小時吧，只是三、五分鐘的活動，只是家長覺得「係時候」就由那裡開始吧﹗
入下正題，話雖如此，若你真想找點建議，當然，我們建議開始的時空為「親子輕鬆」的時間，即是避開趕忙（早上、食飯）或孩子有情緒的時間去「試」（雖然靜心是合適在親子有情緒狀態時進行，但不是「初探者」能應付），可以是睡前輕鬆親子時間、等車坐車時、接放學的路途上、睌餐後繪本時間前、下午茶收拾玩具中加插的活動。。。。或有家長喜歡回家第一下就「請一下鐘聲」告訴自己「已回家了」！
當幼兒有體驗過靜心的力量後，就可以在家建立一些「靜心氣氛」了。

      之前曾談到「何時何地」都是開始靜心的好時機﹗的確﹐大小朋友剛開始接觸靜心，都是憑感覺去做。筆者的經驗是，好幾年前自己首次接觸靜心時，我第一個感覺就是「不是我杯茶」。放下良久，又在另一場合遇上靜心，也許因為練習時的氣氛不一樣，感覺也很不一樣，也許再次體驗有新火花（或應該說是「覺悟」」﹗

      「起動」的一刻就是這麼隨心，只是能夠配合條件去營造靜心氣氛的話，大小朋友都會感覺「容易一些上手」。這種氣氛不一定是要「坐定定」（我們在另外的篇幅有提到），但是要有專注（Focusing) 和體驗 (Experience) 的條件呢﹗
畢竟我們與幼兒進行靜心，我們都堅時「以兒童為本」，盡可能都照顧孩子各項的身心需要。然而，有一次在社區進行的靜心的經驗的反思是，親子首次來到靜心的體驗，大小朋友都在「觀察」要如何做，成年人也許較傾向會以聆聽指示去做，但孩子的學習模式卻很不一樣。好一些孩子會以身體或「運動」來體驗「空間」，而父母也許也聽到主持人說可以「按孩子的需要容讓她們郁動或探索」亦不太明白如何「協助」孩子投入。結果，孩子整次體驗好可能就是「體驗自由地活動」了﹗

       靜心的氣氛要經營（正因如此，我們特別喜歡團隊一起練習才舉辦不同社區團體靜心工作坊），故此，我們建議在家中開展親子靜心時，父母「心裡」要有一些規範，包括，使用頌砵的方法、靜心時的態度、靜心時希望及不希望出現的行為、靜心角落的管理等﹗
話雖如此，幼兒靜心的「重點」不是要規限靜心的模式或方法（我們正正提議是隨心的形式進行，沒有一定的「模樣」才算是幼兒靜心，活在當下如是嘛），著眼點應放在「有效的經驗/體驗」，只要是不阻礙幼兒進行靜心的東西都可以容許，規限愈少愈簡單愈好，因此我們彈性執行父母「心裡」的規限就夠好了﹗

       分享一下我們家的規範主線，主要是「愛惜」，愛惜頌砵（不要猛烈地敲）、愛惜生命（拾樹葉要保持敬愛感恩的心；跟伙伴練習要愛錫別人，不要粗手粗腳弄傷他人）、愛惜這個「當下」的一刻﹗

​這一刻，也邀請你可以沉澱一下，感覺下你們家的靜心規範是怎樣的？

今天來享兩篇故事：

故事一：
貓頭鷹（家姐）跟樹熊（妹妹）一起跑入房，媽咪聽到門「嘭」一聲後樹熊大哭，爸一個箭步去抱著樹熊，媽心知不妙，尖叫叫停，推著門，抱著貓頭鷹小姐教訓一頓，告訴她不可以玩門，差點把妹的手夾斷。

樹熊大哭，嚷著要媽，媽咪親餵母乳安撫。貓頭鷹在媽咪身旁若無其事，嚷著要玩，還拿泥膠要媽咪摸，媽咪求其應佢，貓頭鷹轉去找爸爸，拿泥膠要爸摸，爸爸告訴她，剛才好危險，爸媽心情不好（確實，又不想罵她）。貓頭鷹去了摺紙，拿著摺好的紙行開了，又叫嚷要爸爸去看她的成果，爸爸都不想理她……


故事二：
貓頭鷹（家姐）跟樹熊（妹妹）一起跑入房，媽咪聽到門「嘭」一聲後樹熊大哭，爸一個箭步去抱著樹熊，媽心知不妙，尖叫叫停，推著門，抱著貓頭鷹小姐教訓一頓，告訴她不可以玩門，差點打妹的手夾斷。

樹熊大哭，嚷著要媽，媽咪親餵母乳安撫。貓頭鷹在媽咪身旁溫柔的說了些話（當刻真的什麼都聽不入耳，只摸著樹熊的額頭和手指），貓頭鷹說泥膠乾了，想請媽咪摸一下試下是不是變硬，媽咪敷𧗠了事，說「摸了」，貓頭鷹說：「幾時呀？」媽咪心軟輕摸一下。貓頭鷹轉去找爸爸，想要點互動（因為爸媽無言，氣氛不好）拿泥膠要爸摸，爸爸告訴她，剛才好危險，爸媽心情不好（確實，爸媽驚魂未定）。貓頭鷹去了摺紙，拿著摺好成風琴的紙行到剛才出事的門旁，自言自語說：「爸爸，可以貼係度，公公婆婆度都係咁(我們在公公婆婆家有個門隙保護膠貼）」又叫嚷要爸爸去看她的成果，爸爸都不想理她……媽媽（仍在餵母乳和安撫妹）覺察貓頭鷹在「解難」，呼喚爸爸去回應寶貝女，媽咪說：「她（貓頭鷹）好想幫忙，請你去看看她。」貓頭鷹展示她的成果，說：「我見公公婆婆度都係咁，咁樣貼在這裡，門不會夾到妹妹的手指」。當刻，爸爸知道貓頭鷹小姐原來不是要嚷著要我們陪玩，而是用她的方法來解決問題，爸爸也有感動及慚愧。


媽咪手記：
一、通常餵奶果刻深呼吸一下頭腦就澄明一點 （哺乳的空間就是靜心的空間）#所以點我咁喜歡親餵母乳
二、慚愧一個大人以尖叫教訓孩子，孩子卻用冷靜的觀察和智慧及溫柔的聲音去回應當下的難題
三、這就 #敍事治療 （#NarrativeTherapy）#豐厚故事 #PreferredStory 和 #ProblemStory 的詮釋嗎？

文：小喵

貓頭鷹小姐是十分喜歡「做功課」的，今晚她完成學校派的一頁功課，意猶未盡，嚷著要多做一張，媽媽拿多了一張工作紙給她，並跟她說做好這工作紙就要去刷牙準備睡覺了（當時晚上八點半），貓頭鷹小姐說好。然後，工作紙做好了……
貓：「我仲想做功課﹗」（大叫MODE）
媽：「你剛才答應了我，你說做好這張後，你會去刷牙﹗」（媽按奈著情緒）
貓：「唔好，我仲想，我仲想做功課﹗……」（不知道那裡學的功夫，她說是會「重覆」又「重覆」表達訴求）
媽：「你剛才答應了我，你說做好這張後，你會去刷牙﹗」（哼，媽又是另一個懂得「重覆表達」技巧的人呢……）
貓：「唔好，我仲想，我仲想做功課﹗……」（X 20 次左右）

媽走開一些，自己也去梳洗，打點一些兩姊妹要準備上床瞓覺的事，但耳邊傳來「重覆訴求」，媽的耐性開始減退……
爸爸在旁想「出口」幫忙，媽媽立即說：

媽：「這是原則問題，你答應了我會去刷牙，我可以再給你多一張功課，但你必先要去刷牙，刷好，你可以出來再做﹗」（哎，其實自己同一個三歲小朋友講原則，真係有點攪笑，但我又真係覺得她應該學習承諾！）
貓：「唔好，要做功課﹗」（堅定不移的撒嬌聲調）
媽：「你自己選擇啦，媽現在去刷牙，你可以選擇去刷牙，然後出來做多一張功課，若者你可以選擇在這裡嚷著嚷著……」
（貓頭鷹SENSE到我們「離她而去」，她轉策略了……
貓：「抱……（憂鬱的聲音），抱……我去刷﹗」

有理智的想法，但也會爆！
其實，我明白的，她是睏了，但又不捨得睡，又真的好喜歡做功課（做功課，媽會陪伴，她也在做功課中得到滿足感）媽媽也為她舖下台階，抱埋佢去刷，洗好毛巾，比佢做多一張功課﹗（喂呀，媽心裡想，你要求的都給你了，你唔該好好合作﹗）

牙刷好，功課做好，媽再請她去睡房換衣服，我說裙子出過街，先脫下再上床換睡衣較理想，怎料，貓頭鷹小姐「發作」了
貓：「唔好……（二話不說就上左床）（憂鬱的聲音）﹗」
媽：「我唔幫你換衫，你自己攪掂啦……」（媽發悔氣走了，但貓頭鷹仲好自誤咁唱學校教的新歌，仲在床上跳舞～～）

「生氣」嚒？ 第一個受氣的只是我自己
媽媽即時去了幫樹熊妹妹換片，努力擠出笑容和假扮輕鬆心情和妹妺互動。媽心裡怒火中燒，好想貓頭鷹小姐好好合作，席間仲要聽到她天真爛漫的歌聲，心裡出現：「你有冇攪錯，你咁樣都仲唔知媽咪嬲你﹗」

無錯，其實嬲這個情緒好有趣﹗生氣的火源都在發脾氣果個人身上最先出現，你看，貓頭鷹小姐仍然在跳在叫，根本不知道媽咪在嬲佢。但這刻，媽媽的心和腦都著火了，而那道火是在滾動的，面紅耳赤的感覺，全屋得我一個受﹗

媽媽曾有一刻想過要以行動（唔同佢瞓，只抱住妹妹來激佢）讓貓頭鷹知道媽咪嬲佢，但我深呼吸一口氣，用理性跟自己說：「不要做傷害寶貝的事情，夜了，要我選擇大家帶著開心定傷心的心情入睡，我會選擇前者﹗」

於是，媽咪就抱著妹妹，入了兩姊妹的睡房，如平常一樣進入「睡前程序」﹗

選擇以最少傷害的方式去表達我的情緒和要求
關燈了，貓頭鷹小姐仍然有點興奮，媽媽就是有點受不了，而且希望告訴她我的情緒反應及對她的期望。
媽：「家姐，媽媽唔開心，我對你頭先答應了又不守信，而且媽媽幾樣野請你做，你都說不，媽咪好嬲﹗……（再嘮叨多幾句）」

嬲一個三歲的孩子，阿媽，你未免太幼稚了﹗為媽的知道，這番話其實是「自己吞不下一口怒氣」，對貓頭鷹小姐來說其實係沒有好大的意義﹗但我覺得我都要抒懷一下，並希望以一個（至少我覺得）最少傷害的方式去表達我的情緒和對她的要求！再者，我真的希望告訴她兩件事：一、媽媽會因為她的行為而有情緒；二、媽媽可以以言語去說出想法和情緒（而不是大叫大喊）。

無條件的愛是這樣去量度的
做家長的都有同感，時時刻刻都會有大大小小的親職挑戰。孩子好像總有新的「情緒任務」比我們﹗有些家長會話：「為什麼，她下下都挑戰我底線﹗」或「你真係專登激我架播﹗」講真，筆者的頭腦都不時出現這些念頭，只是，夠理性的話，你也可以想想，一個三歲孩子怎麼有能力和智慧去「挑」你一個二、三十歲的成年人的「機」﹗孩子真係咁叻有一套「專登」的策略？

我不肯定他們是不是全部都是這麼「超高智能」，能夠扭盡六壬去激家長﹗但我開始（也應該）去相信，她們其實在「量度」我們「無條件的愛」的濶度和深度﹗在網上曾有一位外籍媽媽分享過年輕時去一間照顧約100名嬰幼的孤兒院義務幫忙，出發前她為自己將會聽到廿四小時震耳欲聾的哭聲做好準備，然而她甫到育嬰室聽到的是蚊飛過都聽到的寧靜。點解？因為這些孤兒曾經哭破喉嚨去「表達訴求」，但都不得要領，久而久之，他們知道哭鬧是得不到「溫暖」的。這位女生成為母親後承諾自己，在孩子任何情況下，包括哭鬧，她都一定會「回應訴求」﹗

孩子不斷在家長身上「要」東西，包括要做功課、要玩，要唔瞓覺、要你的專注，要你的包容，要你的接納，要你的陪伴，就是因為你能給她愛和溫暖﹗可能大家覺得好難接受這個結論，但我選擇去信，因為嬲一個三歲的孩子實在太辛苦和無謂了（她轉頭就冇左回事架啦）﹗

文：小喵

事緣：貓頭鷹的情緒事件
昨晚，媽咪跟貓頭鷹家姐在做功課，樹熊小姐（妹妹）又過來「參與」。由於媽咪要「安頓」兩個小可愛同坐在兒童桌旁，媽咪要求家姐貓頭鷹小姐正經坐好，突然她情緒激動（其實已近晚上八點，媽咪知道她累了　，故她「借題發揮」），不肯坐好，攤在地上「佔領」道路，還大叫……


媽咪深吸一啖氣，靜一下，感覺一下自己的情緒，對，我是有點激動和吃力感，對著大叫大喊的女兒，我的確有點不耐煩，有一下「自動導航」的反應是「罵她」。媽咪合埋眼睛兩秒，就決定「順水推舟」，請貓頭鷹小姐「延長」她的「叫聲」，嘗試讓她專注在自己的聲音和呼吸上，將哭鬧聲轉化為靜心練習﹗


16個月的妹妹跟家姐合唱OM
媽咪：我們輪流OM一下，媽咪先開始……OM……到家姐啦
家姐：（繼續叫喊。。。。呀……呀……）
媽咪：好啦，到我啦……OM……（突然想起在媽懷中的樹熊小姐都不如一起加入）然後到妹妹啦
樹熊：嗯……（只有一秒的長度，但GOOD TRY！！）
媽咪：到我啦OM……到家姐啦

如是者，樹熊、貓頭鷹、媽咪OM了三個回合，嘩，一歲四個月的樹熊寶寶都做到靜心呀﹗而，貓頭鷹也找到發洩情緒的「下台階」﹗


一歲多的幼兒也能做靜心活動？
樹熊小姐成長在一個（喜歡修習）靜心的家庭，爸媽不敢說自己很靜心，但我倆都能感受靜心能幫助我們一家的情緒管理及保持親密關係的好處。

過去一年多，樹熊小姐不時會出席我們的社區靜心課，也會「望住」我們在共學課或家裡做靜心練習。媽咪過往都未有好正式「要她參與」，因為我們相信18個月前的幼兒靜心，家長的參與較多，我形容為八比二，成人八份，幼兒約兩份﹗雖然如此，當我發現樹熊小姐已慢慢吸收並投入當中了，為母好感動。


一歲多的幼兒的靜心練習

以下分享三個實戰經驗，即16個月大的樹熊小姐都理解及能應付的靜心練習：
（一）唱頌 OM 或 Ar～～
我們手拖手，甚至拖著喜愛的毛公仔，深深吸一口氣，呼氣時唱頌「om」這個字，由家長開始，輪流發「om」或「呀」的聲音。開始時，媽咪會口頭提醒：「到你啦」　慢慢請寶寶聆聽媽咪的聲音，當媽咪的聲音完結，寶寶就自動發出聲音，像接力一樣。連續做三至五次呼吸。對入睡况穏定情緒很有幫助。

（二）我懷中的好寶寶（「呼吸伙伴」練習*的事前準備）
請孩子俯卧在媽咪的肚皮上，媽咪刻意專注在呼吸，以腹式呼呼法（吸氣脹肚，呼氣收肚）讓寶寶在家長的肚皮上「上上落落」，請孩子感覺並專注在這起伏的狀態，家長告知這是「呼吸」，讓孩子專注在家長的呼吸上。

樹熊都好喜歡這活動，又好玩又親密，媽咪亦借這三、五下呼吸調節當下的情緒狀態﹗
*    「呼吸伙伴」練習可參考：「15個簡單好玩的嬰幼兒靜心活動」   http://www.naturemb.com.hk/blog/15

（三）環看四周，視覺專注
這一個扎根的練習，跟孩子數算周圍環境的東西，可以由顏色或這月齡孩子明白的東西講起。

媽咪：「我們數下三樣紅色的東西﹗丫，有一個水嚨頭，有一部紅色的士，媽咪件衫都有紅色哦……」

若孩子明白的話，家長可以「五四三三一」的規格，由五種紅色東西，四種黃色的東西，三種白色的東西……

樹熊小姐的言語發展未能講出這些東西，但她每次都好喜歡聽媽咪數算，間中好有效咁SIDETRACK她當下的一些「過度」的情緒反應～


就讓大家一起開始修習靜心
坦白說，嬰幼學習及吸收的能力非常高，要培養孩子靜心在嬰幼開始是十分理想的時機，特別是作為新手爸媽，家長在照顧成長中的孩子或有不少親職情緒挑戰，跟寶寶一起修習靜心除了為寶寶注入一個「情緒管理」的種籽，也同是為爸媽提供一個「清醒」的「空間」，減少因「自動導航」的模式（可參考這靜心：讓愛在親子間流動的方法
http://www.naturemb.com.hk/blog/9577797) 去處理孩子的狀況，讓我們真正專注當下的事情和人物去回應﹗

做父母是一生的學習，靜心為親子間提供一個「共學」的平台，因為每一次做靜心的狀況和學習都不一樣﹗祝願大家一起和孩子學習靜心呀﹗

文：小喵