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[陽光中的貓頭鷹~成長生命扎記]

愛自然、愛生活 、愛家的新手媽媽加埋一個全職爸爸及自由工作者的隨筆。
​旨在分享陽光下貓頭鷹小姐成長,記錄這趟旅程帶給我們生命的學習和反思。
http://owlthesunshine.blogspot.hk/

正念分娩: 放鬆...感受當下

15/10/2018

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曾跟一位朋友分享,上次貓頭鷹出生時,可能她的體形和頭圍較細,所以我覺得「生得好易」,女友人立即驚訝的說:「我未聽過有人話生仔好易囉﹗」

噢,是的,生產的過程的確不易。當日子漸近預產期,懷孕媽媽可能都很敏感,不知道自然作動甚麼時候出現。雖然我已有生產貓頭鷹小姐的經驗,但第二胎都真的不知道會先宮縮?先見紅?先穿羊水?我今胎是在下午因宮縮漸見規律而決定入醫院待產(當時仲係行得走得識講笑的狀態),到醫院時,竟然被醫護人員「警告」我太遲入院,因為原來我凌晨的輕微徵兆已是穿水,哈哈,是嗎?但媽媽看看時鐘是凌晨兩點,都係睡多一會再觀察下先入院(雖醫生可能會話有感染或其他風險,但媽媽第六感覺得未生得,可以在家裡多留一會)一觀察就到第二日的黃昏﹗

係既,有生產經驗的媽媽都經歷過十級痛楚(而且仲好長時間,貓頭鷹出生前我的催產長達三十小時,真的不可以說容易,對嗎?),所以,生產的確不是輕鬆﹗怪不得女友人很驚訝的樣子﹗

真的有「生得好易」的方法?
生產前一直都有看一些「生產的書」,並不是那些醫院提供什麼第一產程到第三產程的描述,而是如何可以「無痛/輕鬆生仔」的書,聽起來好古怪吧﹗新手媽媽係有點偏執,一直相信生產是女性天生有的能力,而大自然讓子宮有這奇妙構造能夠孕育生命,無理由沒有安排一個較為「容易」的生產方法吧﹗而且,我感覺寶寶由母體鑽出來一刻很奇妙(科學的短片會告訴你,寶寶被娩出的那一刻,他的頭會自動扭動讓其順利鑽出來)和神聖(是靈魂進入肉的一刻吧),我相信我可以和寶寶一同享受這麼美妙的時刻(人生不會生產很多次吧﹗我已經是第二胎,應該。。都差不多了﹗)

或者生產過的朋友都會說我「太天真」﹗不過,我想講,是真的,我找到一些方法並試過哦,很想很想和大家分享呢﹗我看的書名為《Hypnobirthing: The Mongan Method: A Natural Approach to a Safe, Easier,More Comfortable Birthing 》﹗單看「easier 」(容易)和「more comfortable」(更舒適)已很吸睛了,對嗎?厚厚的一本英文書,𥚃頭很多解說西方醫學一直沿用的方法,比對大自然不同動物及原始人類自然生產的異同﹗現代人生產大多數在醫院,孕婦被稱為「病人」,照顧你的叫醫生,其實生產不應該是「病」?作者提出,的確有時懷孕至生產有很多變數或「醫療風險(medical risks)」,但是大部分的孕婦都有能力及可以自然地分娩。而婦女的身體天生就有孕育生命的「條件」,在受孕一刻身體就「啓動」起來,為孕育及生產寶寶作準備﹗

現代人只要回顧這些「條件」,明白身體啓動了的機能是如何運作,就可以以一種更「容易」和「更舒適」的方法去經驗這迎接新生命的一刻﹗(這本書有詳細講解女性身體構造、子宮肌肉的設計,似很深奧,但我相信文科人都能看得津津有味)

與寶寶首次合作是何等感人和浪漫的感覺
書裡提醒各位臨盆將至而萬分緊張的媽媽們,實情是就算沒有陪產的家人進入產房,YOU ARE NOT ALONE(你並不單獨)﹗肚內從「未見過世面」的寶寶也跟媽媽一樣經歷緊張情緒,而出生對她來說絕對是不簡單的旅程﹗子宮收縮的十多個小時,寶寶被子宮三十六十度強烈地擠壓,她要用頭大力「鑽」下去,出生的一刻要進入狹窄的產道和迫開盆骨,離開溫暖的胎水和子宮、離開熟識的媽媽規律的心跳和呼吸聲,進入冰冷(相對人體體溫,外間空氣一定是較為「冰冷」的)的環境。出生一刻,要由臍帶呼吸轉用肺部呼吸,面對光亮又「滿是人聲」的嘈雜環境。。。媽咪呀,寶寶跟你都一樣緊張﹗

我是在十分清醒下進入產房,情緒和身體都在「很穩定」的狀態下到產房待產(身心情況「穏定」程度是護士姑娘話:「你咁平靜(一聲都無叫過,又很平靜回應她們)我好難相信你每三分鐘(陣)痛一次(咁密)」。媽媽心裡暗說「我在聽Hypnobirthing(的音訊),我就係想要放鬆和平靜﹗」。在寶寶出生前的一小時,宮縮明顯加劇到一個不太能輕易應付的地步,我在每次的宮縮出現時都會運用書中教導的BREATH BABY DOWN的呼吸方法,同時就用紅玫塊的意像法(VISUALIZATION)去幫助打開盆骨。每次宮縮過後,又可以來一個大放鬆,我同自己和寶寶講「GOOD GIRL,做得好好呀﹗」﹗

接新生命的一刻要的只是:放鬆和專注﹗
以上’Hypnobirthing’方法中文翻譯雖然是「催眠分娩」,但是內裡跟我和爸爸一同研習和推廣的「正念」有很多相類似的地方﹗正念就有活在當下,覺察和專注當下的意思﹗活在當下意即不用為未來而擔心(不需要「擔心生仔會痛」),只需要專注在待產一刻身體和寶寶向媽媽發出的訊息,跟隨並配合子宮收縮及身體的感覺,接納當下的狀態,並有意識地選擇如何回應﹗

配合正念的呼吸,身體自然放鬆起來,而原來這種放鬆的狀態正正幫助母子完成出生這神聖的任務﹗當母子都能專注當下這「獨特、唯一」(每個人只會出生一次吧,媽也只能生她一次﹗)的時刻,你會感到一股浪漫暖流,真的,當下,真的無痛,只有感動和幸福﹗

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    小喵

    80後,駐幼稚園社工,Playgroup 導師,自然/環保人,喜歡對人的工作,對輔導具抱負及特別感興趣,愛自然、愛旅遊、愛生活 、愛探索、愛我家。新手媽媽,不時會為兒童/青年推行靜心、生涯規劃、環境教育等工作,近來愛上親子共學,望與孩子共學、共玩、共成長。

    小馬
    擔任社工20年,10年前開始成為年自由工作者、大專老師及歷奇工作者,喜歡育人的工作。 做全職爸爸後,除了每天洗尿布外,還會帶著貓頭鷹小姐認識世界、欣賞世界、探索世界、遊歷世界。貓頭鷹最喜愛攀爬屋企天台的攀石場,各區公園、行山徑、海灘、游泳池都是我們愛去的地方。

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最後更新:2021年10月



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