嬰幼兒靜心(Mindfulness)的好處

    有朋友私訊問我，為什麽要嬰幼兒做靜心活動，為小孩帶來甚麽好處呢？我簡短地回應一下：
    傳統的教育過份重視3個「R」，即讀(Reading)、寫(wRiting)及算(aRithmetic)，但其實另外3個R，更為重要：內省(Reflection)、人際(Relationship)及抗逆力(Resilience)，這3R在靜心中都會有所提昇，而這3R對解決人生不同的困難非常有幫助。    
    很多的研究發現，靜心活動為孩子帶來多方面的好處，包括：

• 增強同情心
• 增強同理心
• 增強集中力
• 增加歡愉感
• 塑造更健康的思考及情緒模式
• 人際關係得以改善
• 閱讀能力提升
• 舒緩壓力反應
• 改善睡眠及飲食質素
• 加強記憶力

    綜觀而言，如果持續地每天進行靜心，對孩子的「專注力」及「情緒管理」的好處特別明顯。而且，有這些效果之後，整個人生都會更幸福豐盛。事實上，上述所提的好處，不單是對孩子，對父母／成年人一樣也是非常有益的。